【タイトル】
3年 保健指導【本文】
３学期が始まり、発育測定と保健指導を行いました。 ９月の自分と比べて、自分の身長や体重がどう変化しているか、測定を行いました。 今回は保健指導として、「規則正しい生活をしよう」について、高橋先生に教わりました。 規則正しい生活の中でも、「睡眠の大切さ」について、お話をいただきました。 「睡眠」には、３つの効果があることを確認しました。 １．体を成長させる ２．体の疲れをとり、回復させる ３．体の抵抗力を高める また、望ましい睡眠時間について確認すると、睡眠時間の短さが課題に挙がっていることが分かりました。 よい「睡眠」をとるためには、 １．日中に、日光を浴びること ２．外で体を動かして元気よく遊ぶこと ３．寝る前には、明かりを消して暗闇を作る事 が大切だと分かりました。 これからも、よりよく成長していくために、睡眠の質に気を付けて生活していき、自分の体を大切にしていきたいと振り返ることができました。【添付ファイル】
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